Lợi và hại của việc chơi game, đối với cuộc sống của bạn

Chơi game là một hình thức giải trí phổ biến và hấp dẫn đối với nhiều người, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, chơi game không chỉ là một thú vui vô bổ mà còn có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe, trí tuệ và tâm lý của người chơi. Dưới đây là một số lợi ích của việc chơi game mà ít ai biết đến.

Lợi ích của chơi game

Tăng khả năng phản xạ:

Chơi game đòi hỏi người chơi phải có sự tập trung cao độ và phản ứng nhanh với các tình huống thay đổi liên tục trên màn hình. Điều này giúp rèn luyện khả năng phản xạ của não bộ và cơ thể, giúp người chơi có thể ứng biến tốt hơn trong cuộc sống.

Giúp cải thiện tư duy:

Có nhiều tựa game yêu cầu người chơi phải sử dụng trí óc để giải quyết các bài toán, câu đố, thử thách hay chiến thuật. Điều này giúp kích thích não bộ hoạt động và phát triển các kỹ năng như: logic, sáng tạo, quyết định, lập kế hoạch.

Giảm stress và cải thiện tâm trạng:

Chơi game là một cách để xả stress hiệu quả, giúp người chơi thoát khỏi những lo toan, áp lực hay buồn chán trong cuộc sống. Khi chơi game, não bộ sẽ tiết ra các hormone như dopamine hay endorphin, gây ra cảm giác vui vẻ, hạnh phúc và thỏa mãn.

Hỗ trợ chữa bệnh:

Chơi game cũng có thể giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về thần kinh hay tâm lý, như tự kỷ, Parkinson, Alzheimer hay đau mãn tính. Bởi vì chơi game có khả năng tác động đến các dây thần kinh cảm xúc trong não bộ, sinh ra các cảm xúc tích cực và hình thành nên một cơ chế phản xạ tự nhiên của cơ thể.

Tăng tính quyết đoán:

Chơi game chiến thuật đòi hỏi người chơi phải đưa ra các quyết định mang tính chiến lược, điều này tương tự như cách họ đưa ra quyết định trong cuộc sống hàng ngày. Chơi game giúp người chơi rèn luyện khả năng phân tích, so sánh và lựa chọn các phương án tốt nhất cho mình.

Tăng cường khả năng làm việc nhóm:

Chơi game online thường liên quan đến việc giao tiếp và hợp tác với các đồng đội khác để hoàn thành các nhiệm vụ chung. Điều này giúp người chơi phát triển các kỹ năng mềm như: giao tiếp, lắng nghe, thuyết phục, lãnh đạo, giải quyết xung đột.

Tác hại của việc chơi game không kiểm soát

Tuy nhiên, chơi game cũng có những tác hại nếu không kiểm soát được thời gian và cách chơi. Một số tác hại của việc chơi game là:

Tổn hại xương khớp:

Chơi game quá nhiều sẽ khiến người chơi phải ngồi một tư thế lâu, gây tổn thương đến gân duỗi của ngón tay, cột sống, xương cổ hay các khớp khác.

Tăng nguy cơ béo phì:

Chơi game nhiều sẽ khiến người chơi không có thời gian vận động, thậm chí còn duy trì thêm thói quen ăn uống không lành mạnh. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng béo phì và các bệnh liên quan.

Ảnh hưởng đến thị giác:

Chơi game nhiều sẽ khiến người chơi phải nhìn vào màn hình liên tục, gây căng thẳng cho mắt và suy giảm thị lực. Người chơi có thể bị các triệu chứng như: mỏi mắt, khô mắt, loạn thị hay cận thị.

Gây nghiện và ảnh hưởng đến cuộc sống:

Chơi game quá đam mê sẽ khiến người chơi bị nghiện và mất kiểm soát thời gian. Điều này sẽ ảnh hưởng đến việc học tập, làm việc, giao tiếp và sinh hoạt của người chơi. Người chơi có thể bị cô lập, trầm cảm hay thiếu tự tin.

Xem thêm: Tác hại của nghiện game và những hệ lụy vô cùng nghiêm trọng

Vì vậy, để giảm thiểu tác hại của việc chơi game, bạn nên:

Giới hạn thời gian dành cho việc chơi game: Bạn nên chỉ chơi game trong khoảng thời gian nhất định, không quá 2 tiếng mỗi ngày. Bạn cũng nên tránh chơi game vào buổi tối hay trước khi đi ngủ để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Tăng cường tham gia các hoạt động thể thao, đội nhóm: Bạn nên kết hợp chơi game với các hoạt động vận động bổ ích khác, như: đi bộ, chạy bộ, đá bóng, bóng rổ… Điều này sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng cường sự linh hoạt của cơ thể và kết nối với bạn bè.

Sử dụng màn hình có chế độ bảo vệ mắt: Bạn nên lựa chọn màn hình có công nghệ bảo vệ mắt, như: giảm ánh sáng xanh, giảm ánh sáng chói hay tự điều chỉnh độ sáng theo ánh sáng xung quanh. Bạn cũng nên để khoảng cách từ mắt đến màn hình khoảng 50 – 70 cm và nháy mắt thường xuyên.